COME FARE LA RUOTA #TUTORIAL GINNASTICA ARTISTICA

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Ciao a tutti io sono Aurora e benvenuti in questo nuovo video
oggi vi farò vedere come ho imparato a fare la ruota, perchè una bimba me l'ha chiesto....inziamo!
io la ruota la faccio con la gamba sinistra perchè sono sinistra
e viene in questa maniera
invece chi è destro deve partire con la gamba destra
e le mani le mette nella parte opposta, non di qua, cioè dalla parte sinistra ma dalla parte destra
prima di fare la ruota, bisogna saper fare la verticale
e ora vi mostrerò come fare la verticale...però al muro
prima si fanno degli slancetti per imparare a fare la verticale
poi quando non abbiamo più paura si va proprio in verticale
poi si ripete per tante volte fino a che non ci viene la verticale
una volta imparata la verticale, apro le gambe appoggiate al muro e finisco la ruota
imparo a fare l'affondo, vado in verticale sempre appoggiata al muro, apro le gambe e finisco la ruota
lo ripeto tante volte appoggiata al muro per non cadere e sentirmi sicura
imparo a mettere le mani, vado in verticale e poi ritorno indietro
provo a fare la ruota completa appoggiata al muro
e la ripeto tante volte fino a che non mi sento sicura
mi raccomando provate sempre a tenere le gambe tese
adesso proviamo a fare la ruota tra due ostacoli abbastanza alti per cercare di non cadere
disegnamo per terra la posizione dei piedi e delle mani
proviamo a fare la ruota mantenendo le posizioni
lo proviamo più volte cercando di non far cadere gli ostacoli
se la ruota dopo un pò di volte l'avete imparata al muro
allora se ve la sentite la potete provare a terra...però con un tappeto sotto
facciamo bene l'affondo, mettiamo bene le mani e poi arrivo
all'inizio se non sapete fare la ruota, di sicuro, la farete così
vi dovete concentrare a farla con le gambe tese
sembra facile...però all'inizio non sarà così e ci vuole tanto allenamento
riproviamolo tante volte, facendo affondo, mano, mano, arrivo
ora ve lo farò vedere con la destra perchè fin'ora l'ho fatto con la sinistra
adesso lo facciamo senza tappetino e risegnano le posizioni per terra
per vedere dove bisogna mettere i piedi e le mani
ricordatevi che il lo faccio con la gamba sinistra e voi lo dovete fare con la destra, se siete destre
affondo, slancio e giro le spalle
metto le mani
stacco i piedi
a questo punto facciamo la ruota completa
fate questi passaggi e scrivetemi nei commenti se ora vi viene la ruota...CIAO
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