Freestyle flip turn in 3 steps

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Como probablemente sepas, el giro o vuelta de campana en el estilo libre te ayuda a cambiar de dirección rápidamente
sin tener que disminuir la velocidad.
Esta es una guía para principiantes sobre lo básico de una vuelta de campana y veremos consejos más avanzados
en un proximo video.
Haremos este tutorial de vuelta de campana en tres pasos.
Lo primero que debe saber es que necesitas una buena cantidad de aire en tus pulmones
para dar la vuelta, por dos razones: soplarás burbujas por la nariz y te
empujarás de la pared y te deslizaras unos metros sin respirar.
Primer paso - Vuelta Entonces, antes de ir a la pared, practica
dar una vuelta en medio de la piscina.
Respira bien y haz como si quisieras besar tus rodillas.
Levanta la cabeza bajo el agua mientras acercas las rodillas a tu pecho.
Recuerda que debes soplar burbujas a través de tu nariz mientras estás boca arriba o de lo contrario
el agua entrará a tu nariz.
También puedes usar un clip para la nariz para aprender el movimiento y de esa manera no tiene que
preocuparte por muchas cosas a la vez.
También para acelerar la vuelta, usa tus brazos para empujarte hacia adelante y luego empuja el agua hacia abajo
para que puedas acelerar el giro.
Haz varios giros frontales hasta que puedas hacerlos en línea recta.
Ahora, antes de que tu cuerpo se mueva completamente, estírate en una flecha.
Terminarás boca arriba.
haz eso unas cuantas veces.
Ahora para acabar el movimiento, gira tu cuerpo después de que se estire en una flecha
para terminar boca abajo.
Haz eso unas cuantas veces para que tu cuerpo aprenda el movimiento.
Paso dos - Aterrizaje.
Lo siguiente que debes dominar es colocar tus pies en la pared en la posición correcta.
La posición correcta es unos pocos centímetros bajo el agua en línea con tu cuerpo.
Si te empujas con los pies sobre la superficie, apuntarás hacia abajo y te empujarás hacia abajo.
Si tus pies están demasiado profundos, apuntará hacia arriba y te empujarás hasta la superficie.
Así que practica acercarte a la pared desde las banderas o unos pasos atrás y gira cuando
veas la línea donde el piso se encuentra con la pared.
No te empujes aún.
Estamos practicando el aterrizaje.
Paso tres - Girar Ahora que has dominado el aterrizaje,
es hora de pasar al giro.
Como terminarás boca arriba, debes voltearte boca abajo de nuevo.
Esto es lo que debe hacer: empujarte en una flecha mientras gira el torso ligeramente.
¡Esto te pondrá en la posición correcta para hacer estilo crol de nuevo!
Es posible aprender la vuelta de campana en un día, y Marianna es la prueba.
Ella nunca había dado la vuelta antes y después de solo una hora de práctica ahora puede hacerlo.
Al igual que ella, solo necesitas paciencia, práctica y quizás un clip para la nariz.
Si quieres ver más videos de vueltas de campana, ve a esta lista de reproducción de vueltas de campana haciendo clic aquí:
¡Te veo allí!
¡Nada rápido!

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